Resumen de actividades 1 de marzo 5° y 6°

 Resumen de actividades 1 de marzo 5° y 6°

 

Buen día, este es el resumen de aprende en casa del primero de marzo para quinto y sexto de la materia vida saludable, el tema es: si quiero puedo, el maestro nos cuenta que está preocupado por que los alumnos están enfrentando algunos obstáculos para tener una vida más activa, algunos testimonios nos mencionan que los niños no se sienten motivados para jugar ya que es complicado porque no hay espacio para correr, o porque el parquee está cerrado, también por los videojuegos y se han dado cuenta que por la falta de movimiento se sienten tristes y sin animo.

Tenemos que buscar alternativas para eso que sentimos, recordemos que la vida saludable también es cuidar nuestra salud mental, el expresar lo que nos molesta o preocupa nos ayuda a sentirnos mejor, el bailar, cantar, pintar o actuar nos ayudan a sentirnos mejor. La maestra nos muestra una galería de dibujos de un niño llamado Emiliano en la que aparecen niños que expresan su estado de ánimo, en ellos se ve como los niños mientras limpian la casa cantan o bailan o simplemente juegan, el ultimo dibujo nos muestra un niño triste, al parecer el niño esta desanimado ya que no cumplió su reto con su patineta.

Cuando nos cuesta trabajo expresar verbalmente lo que sentimos, el arte es una buena forma de externarlo, ya que un dibujo o un poema, una canción o una escena, son muy útiles para que los demás sepan lo que sentimos.

Nos muestran el video de Tamara, en el observamos el sentir de ella por la cuarentena, en la canción que ella escribió menciona que ya quiere moverse, jugar, salir con sus amigos, jugar con su bicicleta y que a causa de la pandemia no lo puede hacer, sin embargo, a pesar de sus ganas de moverse y salir sabe que debe cuidarse y respetar el confinamiento.

Hay muchas formas para expresar lo que sentimos al comer, dormir, o elaborar labores domésticas. También existen muchas alternativas para hacer actividad física, aunque no haya mucho espacio, por ejemplo; salto con cuerda, nos muestran algunos ejercicios sencillos como el comenzar a saltar con los dos pies juntos, después con el pie derecho y después con el pie izquierdo, abrir las piernas como tijeras y saltar la cuerda, si ya dominas esto el reto es dominar una pelota mientras brincamos la cuerda, recuerda que lo lograras practicándolo.

Sabías que saltar la cuerda durante 10 minutos es igual que trotar durante treinta minutos, con ello quemamos las mismas calorías, el salto con cuerda es una excelente alternativa para estar saludables.

Una segunda propuesta para estar activos en casa es un ejercicio de equilibrio, primero nos paramos en un pie y cerramos los ojos por 10 segundos, si no te salió a la primera no te preocupes recuerda que practicándolo te saldrá, la practica hace al maestro.

Para continuar con la actividad tomaremos un par de calcetines y nos pararemos en un pie, aventaremos nuestro par de calcetines y trataremos de atraparlos. En el siguiente ejercicio haremos lo mismo, pero la lanzaremos con la mano izquierda y la atraparemos con la mano derecha.

Si tienes alguien que te ayude en casa, pónganse de frente y lancen los pares de calcetines de un lado a otro y traten de atraparlos, siempre parados en un pie. Anota en tu diario de vida saludable como te sentiste al realizar estas actividades.

En el reto físico de hoy tenemos la actividad llamada el cuadro mágico, necesitas un cuadro como el que se muestra, te ubicaras en el centro y colocaras tus pies de acuerdo a las indicaciones, centro diagonal, centro adelante y atrás, centro diagonal. En el siguiente siempre tendrás un pie en el centro y el otro es el que ira recorriendo los demás cuadros. Después con los integrantes de tu familia formaran una fila y el de atrás realizará la secuencia que coloque el de enfrente. La siguiente actividad la trabajaras en espejo, es decir, realizarás lo mismo del lado contrario que tu compañero.

Para el siguiente ejercicio tendrás que recorrer el cuadro en un solo pie y cada que alguien recorra el cuadro deberá dejar su zapato en el cuadro que más le guste, conforme avancen ya no podrán tocar los cuadros donde haya un zapato y por lo tanto será más complicado para aquellos que pasen al final.

Con la clase de hoy podemos concluir que nuestra angustia o tristeza podemos expresarla con alguna expresión artística o haciendo actividad física, de esta forma nos sentiremos más alegres y los demás también entenderán lo que nos sucede.